10K Training Plan

Out and Back's free, customizable training plan for 10K distances.
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
2 mi
2 mi
2 mi
6 mi
12 mi
2 mi
2 mi
2 mi
6 mi
12 mi
2 mi
2 mi
2 mi
6 mi
12 mi
2 mi
2 mi
2 mi
6 mi
12 mi
2 mi
2 mi
2 mi
6 mi
12 mi
2 mi
2 mi
2 mi
6 mi
12 mi
2 mi
2 mi
2 mi
6 mi
12 mi
2 mi
2 mi
2 mi
6 mi
10 mi
2 mi
2 mi
2 mi
6 mi
6 mi